回忆过去,向往未来,那么当下呢?

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内容概要:

1. 无论是过去和未来,都离我们有点远,我们没有时光机,改变不了过去,也去不了未来。

2. 我们能够做的也就是,珍惜现在的生活,做好当下的事情。

3. 容易回忆过去的人,至少能够说明他们现在生活不那么轻松。

文丨梅林

编辑丨大白

如果你有一架时光机,你会选择去哪里呢?

我想大部分的人会选择回到过去或者去往将来

而相对于社交恐惧症患者而言这种拥有时光机的渴望会更加的强烈。

你喜欢回忆过去吗?

为什么喜欢回忆过去呢?

那些年下过的大雨

现实生活中,很多人喜欢怀念过去。这是因为人总是容易想到以前的美好,在不断的成长的过程中,我们也在不断的失去:

长大以后,失去了小时候的无忧无虑;

工作以后,失去学生时代的青春美好;

结婚以后,失去单身时候的自由,多了很多责任和压力;

……

当我们丧失了曾经拥有过的美好的时候,就很容易沉浸在关于他们的回忆中。

常常回忆过去有多美好的人们,也是在以这样的方式,缅怀着已经不会再来、且被我们的大脑美化过的过去。

所以为什么当下的电影电视市场总是由层出不穷的青春剧,即使剧情都是千篇一律但是依旧可以有一批的追谁者。换人不换剧情的新版改编电影,也依旧有人去买单,去致敬小时候看过的经典电影。因为导演们把握住了很多人喜欢怀旧的这种心理。

容易回忆过去的人,至少能够说明他们现在生活不那么轻松。

有社交恐惧症的人也一样,他们更容易去回忆自己的过去,我们总是会听到这样的一些话:「好想回到以前的那个开朗的自己,而不是现在这样的状态.」

因为他们现在的生活很多都是一团糟,不仅要花时间去和自己的症状战斗,还要花精力去过自己的生活,完成自己的工作。总会被自己的症状干扰总是困难重重。

当然这种回忆,最后更多的是对自己为什么会这样子的不解和最终对自己更深一步的否定:我为什么会把自己搞成这样子把生活搞成这样子?我怎么可以这样子?我真是一个失败的人。

如果上天能够给我一个再来一次的机会

「唉,那时候我不该这么回复他」

「那时候我就应该反驳回去」

……

人们对过去的失败或出糗不能释怀,在反复思量中给自己寻找借口,掩饰过错或自己的无能,逐渐地他们习惯了这样的思考方式。由其是在面对困难,经受挫折时,也会不自觉地选择退缩,希望能够有机会回到过去,去改变那时的自己,进而对现在的生活产生影响

希望回到过去的想法在一定程度上会给人鼓舞,但是过于沉溺过去,为自己的失误找借口,去粉饰和逃避现实,则会让自己变的消极堕落。人们总是会有后悔的心理,并且容易沉浸在失败的情绪中无法自拔,而没有用积极上进的态度去改变现在的处境

每个人都有一段悲伤 想隐藏却在生长

很大一部分有心理问题的人可能都经历过童年时的创伤。

每当我们遭遇一些不愉快的事情,陷入负面情绪之中的时候,我们总会想起以前那些不好的回忆,来增强我们所遭遇的体验感。

「好可怜」

「这都是命」

「以前是这样现在还是这样」

「一切已经成定数,我再怎么努力也是无用的」

……

这种回忆并不能给我们带来任何好的体验,甚至可能把我们拉入深渊,严重的可能会出现抑郁。

社交恐惧症患者也是一样,他们无法从过去的不幸中解脱,容易去回忆过去给自己的不幸也是这个症状的特征之一。

曾经遇到一个来访者对我说:「我现在每做一件事情都会想到以前的事情,然后情绪就很失落,就没办法把手头上的事情很好的完成.」

我想那些以前的事情肯定是不好的事情,而这些都是禁锢她的枷锁。

为什么希望去往将来呢?

找了一份工作只要不是待遇太差太讨厌,就完全不会有换新工作的**,再去认识新同事适应新环境太累了。

下班的时候肚子饿了不敢说要先去吃饭,一直等着同事招呼我去;吃好了不敢先走,因为害怕说“我先走了啊”之后大家把注意力都集中在我身上。

看到别人都觉得很厉害,就属自己最差劲。

感觉自己和他人不是一个世界的,我和他们完全不同,就融不到一起去,没有话题可以聊。

现在28岁,朋友没有几个,没有任何感情经历,前任更是没有,男朋友还不知道在什么地方,还安慰自己是个「单身主义者」

每天都在想:如果每个人能跟我一样就好了。

珍惜当下,这才是重要的

相对于现在,过去是一种永恒的丧失。

相对于现在,未来是一个不确定的状态。

无论是过去和未来,都离我们有点远,我们没有时光机,改变不了过去,也去不了未来。我们能够做的也就是,珍惜现在的生活,做好当下的事情。那么过去不再是你的遗憾,未来也不是那么遥不可及。

当你不自觉的去怀念过去或者想要逃离现在的时候,又要怎么办呢?

1. 请注意方式和频率

如果我们将回忆过去作为思考人生的一种方式,问自己过去的经历给人生带来了怎样的意义的时候,回忆过去对我们就会是有益处的。

如果我们将畅想未来作为现在奋斗的动力,那么这种畅想可以让你更好的做好你的现在

但是,许多人怀念过去,畅想未来,是在和当下做对比,不满于现状,又无力改变现状,认为「过去比现在好多了」、「未来应该还不错」。

这样缅怀过去,畅想未来的方式,并不会为身心健康带来任何好处。

适当的怀旧是正常的,也是必要的,不过一味地沉湎过去,否定现在和将来就会陷入病态如果你觉得现在的生活没办法改变,总是期待时间快点过去,未来快点到来。

过去的已经过去,永远也不会回来,当我们不断的期待未来的到来的时候,未来也可能成为你的现在

2. 请注意是否感到不安

回忆过去的美好也许可以缓解一些负面情绪,例如悲伤,孤单、空虚的感觉。但是对于那些没有安全感、在社会关系中信心不足的人而言,怀旧并不能够很好地帮助他们走出悲伤,只会陷入更深的负面情绪中。

3.做好你当下的事情,过好你现在的生活。

把自己的心思和注意力放在此时此刻的当下所做的事儿上去:

该看的书就把书看完;

该完成的工作就把工作做好;

该聊天就投入到聊天体验中;

该去运动就去就出门运动去;

……

做自己此时此刻应该去做的事情,并把此时此刻自己所做的事儿当做生命之中的唯一,尽自己最大的努力做好,那么我们自然的就会走出自己的精彩来。

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图片均源于网络

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