咚咚咚,来自冬天的“敲门”声

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内容概要:

1. 随着双11的临近“冷空气”也在第一时间发售近日小编收到密报,超凶的冷空气来了。

2. 冬季每日补水量应在2000~3000毫升之间。

3. 立冬li dong嘻嘻~小编的爱与关怀,你收好了吗。

一叶知秋的时节悄然过去,

冬天已经挥舞着手,

敲响了你的门!

谈到入冬,

你的小脑袋瓜里闪现出了哪些词呢?

羊肉汤锅、烤红薯

还是秋裤、羽绒服

随着双11的临近

“冷空气”也在第一时间发售

近日小编收到密报,

超凶的冷空气来了!

奉上

入冬秘籍

你可一定要揣好喽!

多“点”水

冬天气候干燥,

人体极易缺水。

常喝白开水,

不但能保证机体的需要,

还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

冬季每日补水量应在2000~3000毫升之间。

进“点”补

冬天属于“闭藏”的季节,

在中医来说肾主封藏,

也就是说冬天是养肾的时节。

冬天通过进补,养肾,

可以使肾“精”更为充盈。

阳气偏虚的人,

选羊肉、鸡肉等。

气血双亏的人,

可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。

不宜食生冷燥热的人,

选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

出“点”汗

户外活动可促进热量产生,

出点汗,能调节新陈代谢机能,

增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。

锻炼时要动静结合,

跑步做操只以微汗为度,

汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

护“点”脚

“寒从脚底生”。

足为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差。

中医认为,

足底穴位与内脏关系密切,

如果足部受凉可引起感冒、

腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,

所以要注意足部保暖防寒。

冬季健脚即健身。

通“点”风

冬天家里一般都会门窗紧闭,

导致室内空气不流通,

人们总是在这个空间里呼吸

会导致产生大量的二氧化碳。

缺少氧气,

人体会出现头晕、胸闷的问题,

所以要多通风。

立冬

li dong

嘻嘻~小编的爱与关怀

你收好了吗?

如果你有其他的入冬秘籍想分享给我们

一定要在评论区留言哟~

编辑:Suzy

审核:丁丁


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